Author: Luís Lima

As lesões dos meniscos são lesões muito comuns no joelho. A maioria das lesões meniscais recuperam sem necessidade de cirurgia através de reabilitação.

Excerto da entrevista publicada no Jornal Expresso de 04.04.2025. Autor: João Diogo Correia (Jornalista). Os banhos gelados vieram do mundo do desporto. É comum que a seguir a provas de alta competição os atletas recorram ao frio para acelerar a recuperação dos músculos. Chama-se a isso “crioterapia”, técnica na qual Luís Lima, médico especialista em…

Surge frequentemente a dúvida se a corrida causa artrose. A artrose corresponde ao desgaste global da cartilagem da articulação — podemos fazer a analogia com um pneu de carro que está gasto (“careca”). O que é diferente de uma lesão localizada na cartilagem (chamada de lesão osteocondral), sendo que esta corresponde a um furo/buraco num…

As lesões musculares da região posterior da perna (os chamados “gémeos”) são muito frequentes nos exercícios de potência e velocidade como salto e corrida, afetando principalmente os músculos gastrocnémios e o solear. Na reabilitação após lesão é importante considerar as suas características anatómicas e fisiológicas distintas. O músculo solear apresenta maior volume, maior proporção de…

A fáscia plantar localiza-se superficialmente aos músculos e profundamente à gordura subcutânea da planta do pé. É uma estrutura fibroaponevrótica formada por 3 bandas distintas, que se estende desde o calcanhar até aos ossos e tendões flexores dos dedos. Tem a importante função de evitar o colapso do arco do pé, sendo fundamental para o…

A diabetes é um grupo de doenças metabólicas que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue (hiperglicemia). É uma doença frequentemente “silenciosa” até começar a causar graves problemas de saúde, particularmente doenças cardiovasculares. A insulina produzida no pâncreas é essencial para remover o açúcar em excesso do sangue para o interior dos…

As pessoas com elevados níveis de atividade física têm menos 25% de risco de doença cardiovascular quando comparadas com as sedentárias. Mas o exercício não é só importante na prevenção — também ajuda a controlar vários fatores de risco como: redução do perímetro abdominal, controlo da glicemia, diminuição dos triglicéridos e diminuição da tensão arterial.…